|
|
|
°í±Þ ±Ù°ñ°Ý°è Ä¡·á±â¼ú - ¸Ó¸®¤ý¸ñ°ú ôÃß ÅëÁõÀÇ Æò°¡¿Í Ä¡·á [¿øÁ¦: Advanced Myoskeletal Techniques] |
|
|
|
|
¡Ø±³È¯ ¹× ¹Ýǰ¾È³» :
- ±³È¯À̳ª ¹Ýǰ½Ã »óǰ ¼ö·ÉÈÄ 3ÀÏÀ̳» ±³È¯À̳ª ¹Ýǰ Àǻ縦 ¾Ë·ÁÁֽðí ÀÏÁÖÀÏÀ̳»¿¡ ÀúÈñÂÊÀ¸·Î »óǰÀÌ ÀÔ°íµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÏÀÌ °æ°úµÇ¸é ¹ÝǰÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. - º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯À̳ª ¹Ýǰ½Ã, ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô²²¼ ºÎ´ãÇϽøç, ¿À¹è¼ÛÀ̳ª »óǰ ºÒ·®½Ã¿¡´Â ¹«·á ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. - ¹Ýǰ½Ã¿¡´Â ¹Ýǰ»óǰ °Ë¼öÈÄ Ä«µå Ãë¼Ò¸¦ ÇØµå¸®°Å³ª ÅëÀå,Àû¸³±ÝµîÀ¸·Î ȯºÒ Á¶Ä¡ ÇØ µå¸³´Ï´Ù. |
|
¡Ø¹è¼Û¾È³» :
- Á¦ÁÖµµ¹× µµ¼»ê°£Áö¿ªÀº Åùèºñ°¡ Ãß°¡µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
< ÀúÀÚ ¼Ò°³ >
¡¡¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¹Ú»ç´Â Oklahoma ´ëÇп¡¼ ÀÓ»ó ½É¸®ÇÐ/öÇÐ ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. 1972³â Ida Rolf ¹Ú»ç¿¡°Ô ¿µ°¨À» ¹ÞÀº ¹ßÇ¥´Â ´ÞÅÏÀ» Menninger Àç´Ü (¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é), ¹Ì±¹ ÃÖ¸é¿ä¹ý (½Å°æ¾ð¾îÇÐ), ÅëÇÕ ¿¬±¸ Mueller ´ëÇÐ(¸¶»çÁö)À» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ÇнÀ±â°üÀ» ÅëÇØ ½Åü/½É¸®ÇÐÀû °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¶æÇÏÁö ¾ÊÀº ¸ðÇè¿¡ ºÒÀ» ÁöÆñ´Ù. 1983³â¿¡ ´ÞÅÏÀº ·ÑÇÁⓇ ±¸Á¶ ÅëÇÕ ¿¬±¸¼Ò¸¦ Á¹¾÷Çß°í, ³ªÁß¿¡ °øÀÎ °í±Þ ·ÑÆÛ·Î °ø½Ä ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù.
¡¡1989³â ¿Ü»ó¼º ¸ñ ºÎ»óÀº ±ÙÀ°°ú °üÀý »çÀÌÀÇ ½Å°æÇÐÀû °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¡Ä¡À¯ ¿¬±¸¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿´´Ù. ±× ÈÄ 10³â µ¿¾È, ´ÞÅÏÀº ¼±µµÀûÀÎ Á¢°ñ»çµé°ú ÇÔ²² Á¤°ñÀÇÇÐ ¿ø¸®¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ ·ÑÇο¡ ÅëÇÕ½ÃŰ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. ±×ÀÇ ±Ù°ñ°Ý Á¤·Ä ±â¹ýⓇ ÀÇ ´ÜÃʵéÀÌ µµÀԵDZ⠽ÃÀÛÇÏ¿´´Ù.
¡¡´ÞÅÏÀº Freedom from Pain ¿¬±¸¼ÒⓇ ÀÇ ÇàÁ¤ À̻縦 Áö³ÂÀ¸¸ç, ±¹Á¦ ±¸Á¶ ÅëÇÕ ÇùȸÀÇ È¸¿øÀ̾ú´Ù. ¿¡¸¯ ´ÞÅÏÀº ÅëÁõ °ü¸® ¿öÅ©¼ó, Ã¥ ¹× ºñµð¿À¿¡¼ ·ÑÇΰú Á¤°ñÀÇÇп¡ °üÇÑ Æø³ÐÀº Ä¡·áÀû ¹è°æÀ» °øÀ¯ÇÑ´Ù.
¡¡¿¡¸¯ ´ÞÅÏÀº ÇöÀç Oklahoma ÁÖ Oklahoma ½Ã¿Í Costa Rica Puriscal¿¡¼ ºÎÀÎ Teri¿Í ¸Å¿ì ³«ÃµÀûÀÎ µÎ ¸¶¸®ÀÇ °³¿Í ÇÔ²² °ÅÁÖÇϰí ÀÖ´Ù. ¹Ù»Û °ÀÇ¿Í ±Û¾²±â ÀÛ¾÷ À̿ܿ¡µµ, ¿¡¸¯Àº 35³â°£ÀÇ Ç® ŸÀÓ Ä¡·á ¾÷¹«¸¦ º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ì±¹ °øÀÎ °³ÀÎ ÁöµµÀÚ Çùȸ(National Association of Certified Personal Trainers) °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç ÇÐÀ§ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶¹«¸® Çϰí ÀÖ´Ù.
¡¡ÀüüÀûÀÎ ¡°hands-on-heanling¡±¿¡ ´ëÇÑ ±×ÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ Á¢±Ù¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¿¬±¸¼Ò À¥ »çÀÌÆ® www.ErikDalton.com À» ÂüÁ¶Çϼ¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
µé¾î°¡´Â ¸» ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 7
°¨»çÀÇ ¸» ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 9
¸Ó¸®¸» ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 11
¼·Ð - ÅëÁõ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 18
Á¦ 1Àå ±â·Ï, ±Ù¸· ±×¸®°í À¯Áö ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 26
¡¡º´·ÂÀÇ ½Åºñ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 35
Á¦ 2Àå ±Ù°ñ°Ý°è ¡°°üÀý ½ºÆ®·¹Äª ±â¼ú¡±(AST) ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 36
Á¦ 3Àå ¡°´õƼ ´õÁ𡱠À§ ¾Æ·¡ ±³Â÷ ÁõÈıº ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 40
¡¡À§ ¾Æ·¡ ±³Â÷ ÁõÈıºÀ» À§ÇÑ ÀÚ¼¼ ÈÆ·Ã ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 50
Á¦ 4Àå ±ÙÀ° ºÒ±ÕÇü°ú ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 51
Á¦ 5Àå °üÀý¿îµ¿¹üÀ§, À¯¿¬¼º°ú ½ÅÀå ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 61
¡¡¿Ã¹Ù¸£°Ô µé±â(¸®ÇÁÆÃ) ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 67
Á¦ 6Àå ´Ù·ç±â Èûµç ÈûÁÙµé ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 68
Á¦ 7Àå ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? ÀÚ¼¼Àΰ¡, ÅëÁõÀΰ¡? ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 76
Á¦ 8Àå ¿ì¿ïÁõ°ú ½Åü ÅëÁõ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 83
Á¦ 9Àå ¹Î°¨È¸¦ ´Ü¼øÈÇϱ⠡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 88
Á¦ 10Àå ¼¶À¯±ÙÀ°Åë, »ó»óÀÏ »ÓÀ̶ó°í? ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 90
Á¦ 11Àå ±Ù°ñ°Ý°è ºÒ±ÕÇü°ú ÀÚ¼¼ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 96
Á¦ 12Àå ÀÎüÀÇ Å¸°í³ ÁöÇý ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 105
Á¦ 13Àå ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ޱ¸ÇÏ¸ç ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 110
Á¦ 14Àå ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ¹Ý»ç °ü°è ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 119
Á¦ 15Àå °¥ºñ»À ÅëÁõ ¡°Á¸Áß¹ÞÁö ¸øÇØ¿ä" ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 127
Á¦ 16Àå ¡°´õƼ ´õÁ𡱠À§ ±³Â÷ ÁõÈıºÀ» À§ÇÑ ±Ù°ñ°Ý ±â¹ý ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 132
Á¦ 17Àå °¨°¢ ÅëÇÕ Àü¹® ¿ë¾î ÇØ¼³ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 144
Á¦ 18Àå ¡Èļº ôÃß¿·±ÁÀ½Áõ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 146
Á¦ 19Àå ôÃß¿·±ÁÀ½Áõ »ç·Ê ¿¬±¸ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 155
Á¦ 20Àå ªÀº ¿À¸¥ÂÊ´Ù¸® ÁõÈıº ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 159
Á¦ 21Àå ÅÂÀ§¿Í ÀÚ¼¼ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 174
Á¦ 22Àå ±Ù°ñ°Ý°è ºÎÀ§ Ä¡·á ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 181
Á¦ 23Àå ±Ù°ñ°Ý°è ºÎÀ§ Ä¡·á Æò°¡ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 196
Á¦ 24Àå ³ú, ³¶ºñÇϸé Àý´ë ¾È µÇ´Â °Í! ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 206
Á¦ 25Àå ôÃßµ¿¸Æ ÁõÈıº ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 208
Á¦ 26Àå ³»¹Î ¸Ó¸® ÀÚ¼¼ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 211
Á¦ 27Àå ³¢ÀÓ ½Å°æ¿¡ °üÇÑ °üÁ¡ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 222
Á¦ 28Àå ¸ðµç µÎÅëÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¹ß»ýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 232
Á¦ 29Àå °üÀýÁÖ¸Ó´Ï, ¿ø¹Ý, ÀÎ´ë ±×¸®°í °üÀý¸éÀÇ ½Å°æÇÐÀû ¿ªÇÒ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 238
Á¦ 30Àå ¸ñ°ú ÅÎÀÇ ºÐ¼® ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 246
Á¦ 31Àå 42 ÆÄ¿îµå ¸Ó¸® ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 253
Á¦ 32Àå °æÁú¸·ÀÇ µ¿¿ªÇÐ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 259
Á¦ 33Àå ÅëÁõÀÇ ¸¹Àº ¾ó±¼ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 272
Á¦ 34Àå °¨°¢¼ö¿ë±â °³¿ä ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 279
Á¦ 35Àå ¸ñÅëÁõÀ» À§ÇÑ ±Ù°ñ°Ý ¡°¼ö¿ë±â¡±°Ë»ç ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 288
Á¦ 36Àå »ýü ¿ªÇÐ ´Ü¾î¿¡ ´ëÇÑ ±Ù°ñ°Ý°è ¿ë¾î ÇØ¼³ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 306
º¸Ãæ Àбâ
±Ù¸· ¸ñ°¥ºñ±Ù ±â¹ý - Æ¿ ·çÂ÷¿ì ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 314
º¡¾î¸® °°Àº ¹«¸ - ¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 320
±¸Á¶Àû ºñÁ¤·ÄÀº ÅëÁõ°ú ±â´ÉÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù - ¸¶ÀÌŬ ÄÚÇöõ ¡¦¡¦¡¦ 324
¿ª ½Å°æ ±äÀå - ÈÖÆ®´Ï ·ÎÀ§ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 328
µÚÅë¼ö ¹Ø ½Å°æ¼º µÎÅë - ¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 331
½Å°æ±Ù¸· ¸Á ÈÆ·Ã - Å丶½º ¸¶ÀÌ¾î ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 336
¼Õ¸ñ±¼ ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ÀüÅëÀûÀÎ Áø´Ü¿¡ ´ëÇØ¼ - Á¦ÀÓ½º ¿ö½º·¹½ºÅ° ¡¦¡¦¡¦¡¦ 346
°íÁ¤µÈ ù ¹øÂ° °¥ºñ»À, ¡°½Åºñ¡±ÀÇ ÅëÁõ À¯¹ßÀÚ - ¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 352
ÈçÇÑ º¸»ó ÆÐÅÏ: ±â¿ø°ú ÀÚ¼¼ ¸ðµ¨°úÀÇ °ü°è - ·Î½º E. Æ÷¿ìÇÁ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 356
ÈäÅÍÀÇ ÀçÇü¼º, À¯Âø°ú ½Å°æ ÅëÁõ - ¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 388
½ÅÀå ¿îµ¿-¾Æ·Ð L. ¸¶Å×½º ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 392
Æ®¶óº§, Äɳ׵ð & ôÃß¿·±ÁÀ½Áõ - ¿¡¸¯ ´ÞÅÏ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 395
Àΰ£ Á¢ÃËÀÇ ÁøÈ - ·Î¹öÆ® ³ë¾Æ ͹öÆ® ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 401 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|