과거에 얽매이지 말고 스스로 삶의 시나리오를 써라

누구나 내면에는 아직 부모의 그늘에서 벗어나지 못한 또 다른 자아, 즉 어린 아이가 자리하고 있다. 심리 상담사 겸 부부치료 전문가로 활동하고 있는 저자는 어두운 어린 시절을 보낸 유명 인사들의 실화와 1000여건에 달하는 일반인 대상의 풍부한 내담사례를 통해 어린 시절의 경험과 성인이 된 후의 삶 사이의 관계에 대해 분석하고 있다. 겉으로는 성공적인 사회생활을 하고 안정적인 가정을 꾸리고 있지만 불쑥 이상 행동을 보이는 사람들에 대해 이것이 어린 시절 부모로부터 알게 모르게 고통 받은 기억이 남아있기 때문이라고 말한다. 더불어 부모 역시 자신이 부모로부터 받지 못한 것을 자녀에게 기대하고 요구하며, 의도하지 않은 고통을 주기도 한다는 사실과 부모 또한 불완전한 한 인간일 뿐이라는 사실을 깨닫도록 이끈다. 이를 통해 부모를 객관적으로 바라보고 이해함으로써 궁극적으로 부모를 용서하고 행복한 진짜 어른이 되는 길을 안내해준다.

서문
구덩이 피하기 전략-빠를수록 좋다

머리말-나는 왜 요 모양 요 꼴일까?
우리를 원격조종하는 어린 시절의 경험들
우리는 과거의 꼭두각시인가?
자기 인식에 이르는 길

1장 스타들의 어린 시절 이야기 1-어린 시절 경험이 미치는 영향
사랑이 없는 어린 시절

2장 방향 설정-어린 시절에 필요한 것들
어린 시절의 욕구
어린 시절에 각인된 상처와 비뚤어진 자아

3장 위험한 폭약 부정적인 신념 체계-왜 자신과 운명을 탓할까?
어린 시절에 형성되는 신념 체계
옛 상처, 스트레스, 그리고 반복 강제
반복되어 나타나는 어린 시절의 불안
면역 체계에 미치는 영향

4장 명사들의 어린 시절 이야기-어린 시절이 미치는 영향은 과장되었는가?
어린 시절 경험이 인생의 방향을 최종적으로 결정하지는 않는다
자기 신뢰의 원천
구부러질지언정 부러지지는 않는다

5장 대체 경험-당신을 보호하는 것
회복력, 위험과 스트레스 극복의 촉매
긍정적인 만남, 가혹한 현실에 대한 완충 장치
성장한 후의 긍정적 경험의 효력

6장 과거를 받아들이기-어린 시절과 함께 사는 법 배우기
과거 다루는 법을 바꾸기
어린 시절의 또 다른 존재를 인정하기
기적이 일어남을 믿어라

7장 새로운 이야기하기-연출을 하라
'만약, 그랬다면' 도식 깨기
기억은 믿을 것이 못 된다
각본 다시 쓰기
약점을 다른 눈으로 보기

8장 거리 두기-과거의 신념 체계는 당신의 힘을 빼앗아 간다
어린 시절을 탓하는 것도 하나의 신념 체계이다
신념 체계의 실마리 잡기
신념 체계 의심하기

9장 어린아이 달래기-스스로 자신을 돌보는 방법
내면아이 돌보기
당신 자신을 돌보라

10장 용서-다른 눈으로 부모를 보기
만만치 않은 독립
우리는 언제까지나 어린아이인가?
꼭 필요한 용서
용서-어떻게 이루어지는가?
결론-이젠 어린아이가 아니니까

감사의 말
참고 문헌